Bienvenue chez Crossfit Brut By Nature

Sans artifices, sans fioritures, des résultats et rien d’autres.

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À propos

Cette Box est un projet de longue date, le temps m’a permis de le construire étape par étape et la 1ère était le Level 1 obtenu en 2016.
L’histoire débute avec  Cross-Street Paris, 3 participants, un gym truck et le matériel nécessaire pour la pratique d’entrainement fonctionnel.
Depuis 2013 des entraînements en extérieur, par tous les temps, lorsque vous êtes en extérieur à 0°  il y a très peu de place pour le superflu, d’ou le choix de nommer la Box BBN : Brut By Nature.
Le CrossFit est une pratique brute qui vous demande toujours le maximum de vous même et rien d’autre.
Chaque jour est différent et chaque effort l’est aussi !

 

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Tarifs & forfaits

  • Forfait ANNUEL Illimité : 84,90€ par mois (pas de frais de dossier + fondations ICI
  • Forfait ANNUEL limité : 60,00€ par mois (pas de frais de dossier + fondations offert) ICI
  • Forfait Étudiant : 69,90€ par mois
  • Carnet de 10 : 150€ (valable 3 mois) ICI
  • Carnet de 20 : 280€ (valable 6 mois) ICI
  • Drop in : 20€ ICI
  • Forfait 6 mois : 94€ par mois ICI
  • Forfait 3 mois : 104€ par mois ICI
  • Forfait 1 mois : 114€ ICI
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Le CrossFit

Qu’est ce que le Crossfit  ?

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé créé par Greg Glassman.
Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.

 

Pourquoi faire du CrossFit ?

Le succès du Crossfit aujourd’hui s’explique avant tout par le fait qu’il produit d’excellents résultats en termes d’amélioration de la condition physique, aussi bien d’un point de vue fonctionnel qu’esthétique.
un protocole basé sur le développement de dix qualités de santé physique :
  • l’endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • l’endurance musculaire
  • la force
  • la souplesse
  • la puissance
  • la vitesse
  • l’agilité
  • la coordination
  • l’équilibre
  • la précision
Au niveau de l’entraînement, le Crossfit offre des séances d’une variété infinie et extrêmement stimulantes. Les entraînements sont généralement très courts (20-30 minutes en moyenne) pour un maximum de résultats. L’entraînement du Crossfit est adaptable suivant les niveaux de chacun, réalisable seul ou en groupe, et ne nécessite qu’un équipement relativement simple.
Le Crossfit est une activité conviviale où il n’y a pas de routine, stimulante de par le chronomètre, idéal pour ceux qui recherche le challenge, et pour des sportifs de haut niveau en complément de leur discipline quelle qu’elle soit, qui souhaitent produire un meilleur rendement pour réaliser une performance.
En effet, à travers sa variété et son intensité d’entraînement, le Crossfit prépare le corps à augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques.
En d’autres termes, le corps va réagir en sécrétant les hormones nécessaires au développement de qualités athlétiques et mentales comme par exemple la testostérone, les hormones de croissance, pour favoriser le gain de masse musculaire et la densité osseuse. Nous savons aussi que l’hormone de croissance et la testostérone ont un effet positif sur l’énergie, le vieillissement, la santé et qu’un exercice physique court et intensif est un puissant stimulateur physiologique de l’hormone de croissance.
L’entraînement du Crossfit permet également d’augmenter la sécrétion d’endorphines (morphine naturelle du corps) qui permettent au corps d’augmenter la résistance de la tolérance à la douleur et pouvoir ainsi faire reculer ses limites. D’après certaines études, la quantité d’endorphines sécrétées par le cerveau augmente pendant l’exercice et atteint cinq fois les valeurs de repos, 30 à 45 minutes après l’arrêt de l’effort.

Le CrossFit ? pour qui ?

Le Crossfit est aujourd’hui destiné à tous, homme ou femme, quelque soit votre âge ou votre aptitude sportive. Le Crossfit est une activité parfaitement adaptée si :
  • vous cherchez à perdre du poids
  • vous souhaitez vous forger une condition physique complète (plus fort, plus endurant, plus souple, etc) afin de prévenir contre les problèmes de santé qui peuvent arriver avec l’âge, les excès alimentaires ou le manque d’activité physique.
  • vous avez peu de temps à consacrer au sport dû à un planning chargé.
  • vous recherchez d’avantage d’intensité et de challenge dans vos entraînements.

 

 

 

 

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Infos & contact

Une question sur le fonctionnement de la salle ? Vous voulez réserver votre séance d’essai gratuite ?

crossfit@gmail.com

Comment se rendre à CrossFit BBN?
7 rue René Cassin, 95220 HERBLAY
A15 sortie 5
D14 derrière ZODYO et Intersport